Aktualnie jesteś w:
Witam na stronie Ga-MA Fitness
Aktualności

GRAFIK - aktualny od 3 listopada 2014

 

ZAPRASZAMY  NA ZAJĘCIA ZGODNIE Z GRAFIKIEM :)

 

!

RYTMIKA Z ELEMENTAMI BALETU (dla maluchów od 4 do 7 lat)

Zapoznanie się z podstawowymi krokami

oraz figurami baletowymi.

Rozwijanie wyobraźni poprzez wcielanie się

w rolę głównych bohaterów bajek Disneya.

Poznawanie podstawowych elementów rytmiki:

gamy, nuty, taktowanie.

Elementy Jazzu oraz modernu dla

najmłodszych (różne techniki).

Edukacja muzyczno-ruchowa połączona

z rozwijaniem poszczególnych partii mięśni.

 

PIERWSZA GRUPA: godz. 15.45

DRUGA GRUPA: godz. 16.30

TRZECIA GRUPA: godz. 17.15

TERMINY : 25.10.  28.10.  4.11. 15.11.(sobota)  18.11.  25.11.

 

 

 

NOWOŚĆ W NASZEJ OFERCIE HIP-HOP DLA MŁODZIEŻY

 

 

Zajęcia przeznaczone dla młodzieży

od 12 roku życia, która jest

zainteresowana poznaniem

kultury hip hopu.


Uczestnicy zajęć będą się uczyć

podstawowych kroków hip hopu,

tworzyć choreografie.

Elementy Freestyle.



 

 

 

UWAGA! Zapraszamy na zajęcia posiadaczy kart MultiSport Plus :-)

 

 

ZAPRASZAMY na ROLLMASTER. Zapisy w recepcji.

Więcej o Rollmaster: tutaj

 

 

 

 

 

Jeżeli jesteś osobą, która długo nie

podejmowała żadnej aktywności fizycznej,

jesteś w ciąży lub po porodzie,

po urazie lub po zabiegu,

masz problemy z nadwagą lub stawami

proponujemy program o mniejszej

intensywności czyli:

 

 

 

 

 

 

 


FREESTYLER - to wielofunkcyjny przyrząd do zajęć grupowych , który powstał z myślą o wszechstronnym i nowoczesnym treningu fitness.
Trening przeprowadza się na specjalnej platformie, na której znajdują się uchwyty do elastycznych linek o różnym oporze. Linki umieszczone są na kostkach - jeden koniec linki i w rękach - drugi koniec linki. Podczas ćwiczeń należy pokonywać opór linki, którego siłę zwiększamy indywidualnie poprzez pracę mięśni w różnych płaszczyznach. Freestyler to nowy wymiar treningu fitness, to nowe możliwości ćwiczeń i szybciej widoczne efekty, których nasi klienci zawsze oczekują.
Freestyler pozwala ćwiczyć jednocześnie siłę, wytrzymałość, kondycję, koordynację, sprzyja utrzymaniu prawidłowej ruchomości w stawach, pozwala na wykonanie ruchów wielopłaszczyznowych, działających na całe łańcuchy mięśniowe.
Trening z Freestyle jest niezwykle efektywny i zapewnia duże urozmaicenie zajęć.

ZALETY DLA ĆWICZĄCYCH

· Efektywny trening grupowy i indywidualny.
· Trening nie obciążający stawów.
· Progresywny czyli wolno zwiększający się i zmniejszający się opór.
· Dowolny dobór obciążenia.
· Poprawa koordynacji nerwowo - mięśniowej.
· Równomierne rozwijanie sprawności wszystkich grup mięśniowych.
· Poprawa wytrzymałości siłowej.
· Możliwość treningu izometrycznego - aktywacja wielu włókien mięśniowych co zwiększa efekt treningowy.
· Możliwość ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych.
· Poprawa elastyczności mięśni i ścięgien.
· Zwiększenie zakresu ruchu.
· Trening zwiększający gęstość kości - walka z osteoporozą.