Aktualnie jesteś w:
Witam na stronie Ga-MA Fitness
Aktualności

GRAFIK - aktualny od 1 lipca

 

UWAGA! W lipcu małe zmiany w grafiku... dalej ćwiczymy !!!

 

 

ZAPRASZAMY na ROLLMASTER. Zapisy w recepcji.

 

Więcej o Rollmaster: tutaj

 

 

UWAGA! Zapraszamy na zajęcia posiadaczy kart MultiSport Plus :-)

 


 

TYLKO U NAS NAJSZERSZY PROGRAM ZUMBY W OSTRZESZOWIE

 

 

Poza podstawowymi zajęciami

ZUMBA FITNESS, w bieżącym roku

proponujemy absolutną nowość, tj.

http://gamafit.pl/images/stories/zumbatoninglogo.jpg

Tańcząc latynoskie rytmy trzymasz

specjalne ciężarki pełniące także

funkcję instrumentów.

Efektem takiego treningu jest

nie tylko poprawa kondycji,

ale również wzmocnienie mięśni.

Zajęcia przeznaczone są dla osób,

które już wcześniej uczęszczały

na zajęcia ZUMBY.

U NAS zajęcia ZUMBA TONING

już od października.

 

 

 

 

Jeżeli jesteś osobą, która długo nie

podejmowała żadnej aktywności fizycznej,

jesteś w ciąży lub po porodzie,

po urazie lub po zabiegu,

masz problemy z nadwagą lub stawami

proponujemy program o mniejszej

intensywności czyli:

 

 

 

 

 

Jeżeli chcesz, aby twoje dziecko

miało okazję poćwiczyć i potańczyć

w towarzystwie rówieśników

zapraszamy na

 

To zajęcia, na których choreografie

i piosenki zostały specjalnie dobrane

dla młodszych uczestników (4-12lat).                                                                                  

 

 

 


FREESTYLER - to wielofunkcyjny przyrząd do zajęć grupowych , który powstał z myślą o wszechstronnym i nowoczesnym treningu fitness.
Trening przeprowadza się na specjalnej platformie, na której znajdują się uchwyty do elastycznych linek o różnym oporze. Linki umieszczone są na kostkach - jeden koniec linki i w rękach - drugi koniec linki. Podczas ćwiczeń należy pokonywać opór linki, którego siłę zwiększamy indywidualnie poprzez pracę mięśni w różnych płaszczyznach. Freestyler to nowy wymiar treningu fitness, to nowe możliwości ćwiczeń i szybciej widoczne efekty, których nasi klienci zawsze oczekują.
Freestyler pozwala ćwiczyć jednocześnie siłę, wytrzymałość, kondycję, koordynację, sprzyja utrzymaniu prawidłowej ruchomości w stawach, pozwala na wykonanie ruchów wielopłaszczyznowych, działających na całe łańcuchy mięśniowe.
Trening z Freestyle jest niezwykle efektywny i zapewnia duże urozmaicenie zajęć.

ZALETY DLA ĆWICZĄCYCH

· Efektywny trening grupowy i indywidualny.
· Trening nie obciążający stawów.
· Progresywny czyli wolno zwiększający się i zmniejszający się opór.
· Dowolny dobór obciążenia.
· Poprawa koordynacji nerwowo - mięśniowej.
· Równomierne rozwijanie sprawności wszystkich grup mięśniowych.
· Poprawa wytrzymałości siłowej.
· Możliwość treningu izometrycznego - aktywacja wielu włókien mięśniowych co zwiększa efekt treningowy.
· Możliwość ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych.
· Poprawa elastyczności mięśni i ścięgien.
· Zwiększenie zakresu ruchu.
· Trening zwiększający gęstość kości - walka z osteoporozą.