Aktualnie jesteś w:
Witam na stronie Ga-MA Fitness
Aktualności

GRAFIK - aktualny od 8 grudnia 2014

 

ZAPRASZAMY  NA ZAJĘCIA ZGODNIE Z GRAFIKIEM :)

 

W CZWARTEK 18.12. ODWOŁANE ZAJĘCIA o godz. 18.00 :)

ALE ĆWICZYMY JESZCZE W PONIEDZIAŁEK 22.12. o godz.18.00, Zapraszam!!!


RYTMIKA Z ELEMENTAMI BALETU (dla maluchów od 4 do 7 lat)

Zapoznanie się z podstawowymi krokami

oraz figurami baletowymi.

Rozwijanie wyobraźni poprzez wcielanie się

w rolę głównych bohaterów bajek Disneya.

Poznawanie podstawowych elementów rytmiki:

gamy, nuty, taktowanie.

Elementy Jazzu oraz modernu dla

najmłodszych (różne techniki).

Edukacja muzyczno-ruchowa połączona

z rozwijaniem poszczególnych partii mięśni.

PIERWSZA GRUPA: godz. 15.45

DRUGA GRUPA: godz. 16.30

TRZECIA GRUPA: godz. 17.15

TERMINY : 29.11.(sobota)  2.12.  9.12., 13.12.(sobota)  16.12.  22.12.(sobota)

 

 

 

 

 

 

UWAGA! Zapraszamy na zajęcia posiadaczy kart MultiSport Plus :-)

 

 

ZAPRASZAMY na ROLLMASTER. Zapisy w recepcji.

Więcej o Rollmaster: tutaj

 

 

 

 

 

Jeżeli jesteś osobą, która długo nie

podejmowała żadnej aktywności fizycznej,

jesteś w ciąży lub po porodzie,

po urazie lub po zabiegu,

masz problemy z nadwagą lub stawami

proponujemy program o mniejszej

intensywności czyli:

 

 

 

 

 

 

 


FREESTYLER - to wielofunkcyjny przyrząd do zajęć grupowych , który powstał z myślą o wszechstronnym i nowoczesnym treningu fitness.
Trening przeprowadza się na specjalnej platformie, na której znajdują się uchwyty do elastycznych linek o różnym oporze. Linki umieszczone są na kostkach - jeden koniec linki i w rękach - drugi koniec linki. Podczas ćwiczeń należy pokonywać opór linki, którego siłę zwiększamy indywidualnie poprzez pracę mięśni w różnych płaszczyznach. Freestyler to nowy wymiar treningu fitness, to nowe możliwości ćwiczeń i szybciej widoczne efekty, których nasi klienci zawsze oczekują.
Freestyler pozwala ćwiczyć jednocześnie siłę, wytrzymałość, kondycję, koordynację, sprzyja utrzymaniu prawidłowej ruchomości w stawach, pozwala na wykonanie ruchów wielopłaszczyznowych, działających na całe łańcuchy mięśniowe.
Trening z Freestyle jest niezwykle efektywny i zapewnia duże urozmaicenie zajęć.

ZALETY DLA ĆWICZĄCYCH

· Efektywny trening grupowy i indywidualny.
· Trening nie obciążający stawów.
· Progresywny czyli wolno zwiększający się i zmniejszający się opór.
· Dowolny dobór obciążenia.
· Poprawa koordynacji nerwowo - mięśniowej.
· Równomierne rozwijanie sprawności wszystkich grup mięśniowych.
· Poprawa wytrzymałości siłowej.
· Możliwość treningu izometrycznego - aktywacja wielu włókien mięśniowych co zwiększa efekt treningowy.
· Możliwość ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych.
· Poprawa elastyczności mięśni i ścięgien.
· Zwiększenie zakresu ruchu.
· Trening zwiększający gęstość kości - walka z osteoporozą.