Aktualnie jesteś w:
Witam na stronie Ga-MA Fitness
Aktualności

GRAFIK - aktualny od  25 lipca 2016r.

Jesteśmy na FB: możesz sprawdzić tutaj

 

NAM NIE STRASZNE UPAŁY - SALA KLIMATYZOWANA - ZAPRASZAMY!!!


27 lipca (środa) FIT AND JUMP godz. 17.00, 18.00, 19.00

28 lipca (czwartek) FIT AND JUMP godz.18.00

W sierpniu ładujemy akumulatory:)

Życzymy wspaniałego wypoczynku!

 


 


Body Art®

Jest wszechstronną i precyzyjnie opracowaną metodą treningową w oparciu o system jogi, japońskie do in, tai chi i techniki oddechu umożliwiające praktykę każdemu, prowadząc go do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. Koncentruje się na synergii pomiędzy ruchem i oddechem oraz przepływem energii. Dzięki oryginalnym sekwencjom ruchów program ten równoważy stres i skłonności do zaburzeń postawy wynikające z codziennego życia. Miękkie, płynne, otwarte, powtarzające się ruchy pozwalają w osiągnięciu relaksu ciała i umysłu. W treningu tym jesteśmy w ciągłym ruchu pomiędzy dwoma punktami orientacji jak: wysoko/nisko, wdech/wydech, skurcz/napięcie, otwarcie/rozluźnienie. To energetyczna forma zajęć pozwalająca zwiększyć zakres ruchu w stawach, gibkość i elastyczność. Każda lekcja body art. flow daje niesamowite samopoczucie psychiczne i fizyczne, dostajemy pozytywny zastrzyk energii. Jest to doskonały trening poprawiający elastyczność kręgosłupa oraz antidotum na stres i szybkie życie.

Dla kogo? Zajęcia adresujemy przede wszystkim do osób, które czują potrzebę stretchingu, relaksu i odprężenia. Jest to system ćwiczeń bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku, bez względu na aktualne fizyczne możliwości.


UWAGA!        FITNESS na TRAMPOLINACH !

NAJWIĘKSZY HIT NA ŚWIECIE!  JUŻ W POLSCE...

Musisz tego doświadczyć! Ćwiczymy na profesjonalnym sprzęcie Fit and Jump



Zobacz film z ćwiczeń na trampolinach, kliknij w link



UWAGA ORGANIZACYJNA

Zwracamy się z prośbą do naszych klientek o parkowanie swoich samochodów na parkingu "Małe targowisko" lub obok "Biedronki".






RYTMIKA Z ELEMENTAMI BALETU (dla maluchów od 5 do 8 lat)

Zapoznanie się z podstawowymi krokami

oraz figurami baletowymi.

Rozwijanie wyobraźni poprzez wcielanie się

w rolę głównych bohaterów bajek Disneya.

Poznawanie podstawowych elementów rytmiki:

gamy, nuty, taktowanie.

Elementy Jazzu oraz modernu dla

najmłodszych (różne techniki).

Edukacja muzyczno-ruchowa połączona

z rozwijaniem poszczególnych partii mięśni.

 


PIERWSZA GRUPA: godz. 15.45

DRUGA GRUPA: godz. 16.30 (kontynuacja)



 

UWAGA! Zapraszamy na zajęcia posiadaczy kart MultiSport Plus :-)



ZAPRASZAMY na ROLLMASTER. Zapisy w recepcji.

Więcej o Rollmaster: tutaj

 

 

 

 


FREESTYLER - to wielofunkcyjny przyrząd do zajęć grupowych , który powstał z myślą o wszechstronnym i nowoczesnym treningu fitness.
Trening przeprowadza się na specjalnej platformie, na której znajdują się uchwyty do elastycznych linek o różnym oporze. Linki umieszczone są na kostkach - jeden koniec linki i w rękach - drugi koniec linki. Podczas ćwiczeń należy pokonywać opór linki, którego siłę zwiększamy indywidualnie poprzez pracę mięśni w różnych płaszczyznach. Freestyler to nowy wymiar treningu fitness, to nowe możliwości ćwiczeń i szybciej widoczne efekty, których nasi klienci zawsze oczekują.
Freestyler pozwala ćwiczyć jednocześnie siłę, wytrzymałość, kondycję, koordynację, sprzyja utrzymaniu prawidłowej ruchomości w stawach, pozwala na wykonanie ruchów wielopłaszczyznowych, działających na całe łańcuchy mięśniowe.
Trening z Freestyle jest niezwykle efektywny i zapewnia duże urozmaicenie zajęć.

ZALETY DLA ĆWICZĄCYCH

· Efektywny trening grupowy i indywidualny.
· Trening nie obciążający stawów.
· Progresywny czyli wolno zwiększający się i zmniejszający się opór.
· Dowolny dobór obciążenia.
· Poprawa koordynacji nerwowo - mięśniowej.
· Równomierne rozwijanie sprawności wszystkich grup mięśniowych.
· Poprawa wytrzymałości siłowej.
· Możliwość treningu izometrycznego - aktywacja wielu włókien mięśniowych co zwiększa efekt treningowy.
· Możliwość ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych.
· Poprawa elastyczności mięśni i ścięgien.
· Zwiększenie zakresu ruchu.
· Trening zwiększający gęstość kości - walka z osteoporozą.