Aktualnie jesteś w:
Witam na stronie Ga-MA Fitness
Aktualności

 

GRAFIK - aktualny od 31sierpnia  2015r.

 

ZAPRASZAMY  od 31 sierpnia!

 

Już od 31 sierpnia zapraszamy na zajęcia wzmacniające i rzeźbiące Twoje ciało!

We wtorki zajęcia z Karoliną!

Jej treningi interwałowe lub TABATA to prawdziwe wyzwanie dla mięśni.

Dla pań lubiących taneczne rytmy - Zumba, od października wraca Zumba Gold.

Jeśli szczególnie chcesz zadbać o swój kręgosłup wybierz PILATES lub JOGĘ.

Dla dzieci kontynuujemy zajęcia baletowe i Mini Disco.

 

W bieżącym roku planujemy grupę w godzinach porannych ok. 10.00 oraz w soboty popołudniu. Jeśli będzie zainteresowanie zajęcia  będą uruchomione :)




 

RYTMIKA Z ELEMENTAMI BALETU (dla maluchów od 5 do 8 lat)

Zapoznanie się z podstawowymi krokami

oraz figurami baletowymi.

Rozwijanie wyobraźni poprzez wcielanie się

w rolę głównych bohaterów bajek Disneya.

Poznawanie podstawowych elementów rytmiki:

gamy, nuty, taktowanie.

Elementy Jazzu oraz modernu dla

najmłodszych (różne techniki).

Edukacja muzyczno-ruchowa połączona

z rozwijaniem poszczególnych partii mięśni.


8 września godz. 15.45 spotkanie rodziców dla nowych, zainteresowanych dzieci.


PIERWSZA GRUPA: godz. 15.45

DRUGA GRUPA: godz. 16.30

TRZECIA GRUPA: godz. 17.30


 

 

 

 

 

UWAGA! Zapraszamy na zajęcia posiadaczy kart MultiSport Plus :-)

 

 

ZAPRASZAMY na ROLLMASTER. Zapisy w recepcji.

Więcej o Rollmaster: tutaj

 

 

 

 


FREESTYLER - to wielofunkcyjny przyrząd do zajęć grupowych , który powstał z myślą o wszechstronnym i nowoczesnym treningu fitness.
Trening przeprowadza się na specjalnej platformie, na której znajdują się uchwyty do elastycznych linek o różnym oporze. Linki umieszczone są na kostkach - jeden koniec linki i w rękach - drugi koniec linki. Podczas ćwiczeń należy pokonywać opór linki, którego siłę zwiększamy indywidualnie poprzez pracę mięśni w różnych płaszczyznach. Freestyler to nowy wymiar treningu fitness, to nowe możliwości ćwiczeń i szybciej widoczne efekty, których nasi klienci zawsze oczekują.
Freestyler pozwala ćwiczyć jednocześnie siłę, wytrzymałość, kondycję, koordynację, sprzyja utrzymaniu prawidłowej ruchomości w stawach, pozwala na wykonanie ruchów wielopłaszczyznowych, działających na całe łańcuchy mięśniowe.
Trening z Freestyle jest niezwykle efektywny i zapewnia duże urozmaicenie zajęć.

ZALETY DLA ĆWICZĄCYCH

· Efektywny trening grupowy i indywidualny.
· Trening nie obciążający stawów.
· Progresywny czyli wolno zwiększający się i zmniejszający się opór.
· Dowolny dobór obciążenia.
· Poprawa koordynacji nerwowo - mięśniowej.
· Równomierne rozwijanie sprawności wszystkich grup mięśniowych.
· Poprawa wytrzymałości siłowej.
· Możliwość treningu izometrycznego - aktywacja wielu włókien mięśniowych co zwiększa efekt treningowy.
· Możliwość ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych.
· Poprawa elastyczności mięśni i ścięgien.
· Zwiększenie zakresu ruchu.
· Trening zwiększający gęstość kości - walka z osteoporozą.